Tirada llarga de trail

Hui primera tirada llarga de trail, amb una mica més de 30km en 4h15′ en total, tot des d’Olleria. Tenia molts ingredients per eixir bé:
1- Proves de suplementació d’alimentació (arrós, tortilla i panses), pastilles de sal, i aigua clara en la motxilla, per veure com va per reduir l’acidesa d’estómac en trails llargs. La verita és que m’ha anat molt bé. Té bon gust, es menja bé, i no provoca acidesa.

image

2- Primera tirada llarga amb les noves Sportiva Ultraraptor. Bones sensacions. Gràcies als amics de la cursa La Marrana.

image

3- Primera tirada llarga després d’anar al fisio pels genolls, i han respot molt millor. Gràcies #movimentisalut.
4- La resta, fred matiner, llibertat, solitud, solet, bons paissatges

image

I per acabar, durant l’entrene he pogut localitzar rastres de molts animals, compaginant feina i entrene: mussol, gat fer, rabosa, fagina, possible geneta, i una mussaranyeta morta, el mamífer més menut del món.
En fí, bon dia de trail running, i mplt satisfet

Temps d’impas

Esta es la situació a 25 dies de la perimetral de Benissa

image

A veure com evoluciona i com puc programar els entrenes. En qualsevol cas, ara més que mai, he de creure amb mi mateix i buscar motivació extra. Després de tot ara hem identificat este dolor rotulià crònic i estic treballant per controlar-lo.
Gràcies Moviment i salut